BLOG

朝クラスには久しぶりに
体験のかたも来てくれました♪
根底に思うことは
負担の少ない動き方を知ってもらいたいことと
でもその動き方が絶対なわけではなくて
選択肢の一つだと思える
思考の柔軟性も育っていくといいな。
と思っていること。

夜クラスにいつも来てくださるかたは
わたしの誘導で
「力を抜いていい」と言われて
気持ちよく動けるようになったと言ってくれました。
気持ちよく動けるので
結果は大成功なのですが
おもしろいのは
わたしは力を抜くという言葉は
ほぼ言いません。
動きを見直した結果
余計な力が入っていたことに気づいて
必要なところだけ力を使ったら
楽に動けたと言うこと。
すべては自分の気づきですね(^^)
1月も早くも半分終わり。
今年は改めて
「自分にとってヨガとは」
を考えていく年になりそうです。
風邪が流行ってます。
加湿や保温などはもちろんですが
ヨガ的に出来ること。
足ほぐしや体の中心を通るチャクラの流れが整う呼吸やイメージもやっていきましょう。
2019年 せんじゅヨガはじまりました♪
昨年はケガでお休みする方も多かったですが
その代わりのように
新しく来てくれる方もいて
きっと人生において
ヨガが必要な人がタイミングがあり
ご縁が来るのだと思います。

タイミングが来た人に
いつでも
気軽に来られる
エネルギーの流れを整える場を
提供できたらうれしいです。

今年もよろしくお願いします(^^)
さて2019年
新しい年を迎えました!

まず昨年中
ヨガクラスに参加してくれた
すべての方々ありがとうございました!

今年も
自分の出来る事
やるべき事を
やっていくつもりです。

今年の抱負、目標なにかあるかなー。
今、ふと思いついたのは
「人の話を本当に聞くこと」

言葉はホントの望みを語っているとは
限らないし
自分でもホントの望みに気づいてない
ことも多い。

本当に聞くことが出来たら
そこに何か気づきがうまれる気がします。

今年も引き続き
よろしくお願いいたします(^^)





今年も引き続きよろしくお願いします!






今日で今年のヨガクラスは終了。
朝クラスに毎週来てくれる方。
夜クラスで楽しいと言ってくれる方。
参加してくれたすべてのみなさま
ありがとうございました(^^)

来年もさらに負担の少ない
疲れにくい体の使い方を探求していく
予定ですので
またよろしくお願いします。

それではみなさま健やかに
年末年始をお過ごしください。

1/3の10:30〜 
お正月クラスはゆったり動いていきますので
お気軽にご参加ください。

2018年のせんじゅヨガも
滞りなくおわりました。
1人で地道にやってるヨガクラスですが

毎週来てくれる方
何年も続けてくれている方
ご家族で来てくれる方
年に1〜2回来てくれる方

いつでも気楽に来られるスペースとして
そしてカラダの使い方も学んでけるスペースとして長く続けていければと
思っています。

ただなんせ1人なので
お休みするときもあるかもしれませんが

そんないろいろすべて含めて
来年もよろしくお願いします(^^)

それでは年末年始も
みなさま健やかにお過ごしください。
ヨガは呼吸法とも言えるものだと
思っています。

呼吸に意識を向けること。

鼓動や脈動や
身体の中の音やリズムを聞いて
意識することで

 頭頂から足先まで
リズム感を持ち
全身が連動して動くのを
手伝ってくれるような気がしています。
結果、一ヶ所にかかる負担が少なく
痛めにくくなるのでは
ないでしょうか。
師走の気ぜわしい時期なので
なるべくのんびりと
動いていきました。

いつものように
呼吸に集中する時間を持って

頭の中もいつものペースに戻って

余裕をもって
過ごしたいですね(^^)
今日も寒い一日でしたが
そんな中
来てくてたみなさんと
大掃除対策もかねて
腕の上げ方も練習しました♪

久しぶりの
遅い時間のアクティブクラスは
少し懐かしく
サクサク動ける楽しい時間でした(^^)
今週は真冬の寒さになりました!
年末は
つい高いところに手を伸ばしたり
普段しない動作をする可能性が高いので

腕を上げるときの
動作も確認しながら
アーサナを練習しました。

今年のせんじゅヨガは
あと2週ありますので
寒くて硬くなった筋肉ほぐすためにも
来れたらぜひ
来てくださいね(^^)