5/18 やさしいヨガ

今週のやさしいヨガでは
手のストレッチも丁寧にやっていきました。

今日の神楽坂クラスでも
最初に手のほぐしをやって

レッスン最後にふと
たぶん手もほぐれているかなーと
も一度ストレッチやってみたら

みんな柔らかくなっていて
ビックリするほどでしたよ!

腕も1日過ごすと
筋肉かなり固くなっていること。
そして少しのヨガの時間で
ほぐれていくこと。

再確認しました!

ヨガは動く瞑想。
また今度その変化もみていきましょう。

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