6/6・7せんじゅヨガ

先週、ダウンドッグの写真を撮ったところ
ご自分の頭の中のイメージと
実際の画像の形が違ったかたが
多かったようです。
あとは部分がピンポイントで
気になってしまう人も多かったですね!

イメージと実際のかたちが
近づいていくのは
負担の少ない動きには大切なことですね!

それをふまえて今週は
最近私がやってるダウンドッグを練習しました!
手のひらラクにして
吸う息では肋骨が膨らむ余裕がある形です。

呼吸が気持ちいいダウンドッグは
外でもおすすめです♪

YOGA BASE

自然な動きをみつけるヨガレッスン/北千住/神楽坂/日暮里/スケジュール

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