8/3やさしいヨガ

やさしいヨガでも
チャクラハミングとアルファ呼吸法を練習しました。
チャクラハミングは
手の動きとアエイオウのハミングを
合わせて7つのチャクラに音を響かせます。

アルファ呼吸法は
アナハタチャクラから体全体を
8の字イメージでカウントしながら
呼吸。更に大きな8の字イメージで呼吸。
6回ずつやります。

気に入ってます。

また練習しましょう♪

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