9/7やさしいヨガ

雨の日暮里クラスは
少ない人数でした!

ヨガを初めてまもない女子は
ダウンドッグで手首が痛くなる。

ではどうしたら
スムーズに出来るか
丁寧に話しながら練習しました♪

やはり準備のときからすでに
肩まわりをガッチリ固めてから
動いていることに気がつきましたね!

「耳と肩遠ざけてー」
のインストラクションで僧帽筋固めて
腕を上げるキツさと似てますね!

自分の今の筋力に合った動き方で
練習していくほうが
ケガは少ないと思います。

でも
ケガは治るし
ケガによって気づくこともあるし
何年も練習していれば
自然と使う筋力は強くなっていくので

楽しく感じるなら正解♪

スマホアプリ(アトラス)で
頭がい骨と脊椎をみんなで確認しました♪

YOGA BASE

自然な動きをみつけるヨガレッスン/北千住/神楽坂/日暮里/スケジュール

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