10/10・11せんじゅヨガ

ぎっくり腰になりやすい人。
朝目覚めたら
布団の上でヒザを左右に倒したり
軽く動かしてから起きるとよいですね!
まあまあ頻繁に言っています。

体が硬い感じがしたら
なんとなく動かして起きる人が
多いかと思っていましたが

ほぼそのまま起きてるみたいです!

なるほどー。

あとは顔を洗ったあとに
化粧水つけたりする人は
その時に
クリームやオイルを
お腹と背中にも
手のひらの温もりを筋肉に伝えるように
塗るのもいいと思いますよ〜!

なにか出来そうなこと
ぜひやってみてください。

YOGA BASE

自然な動きをみつけるヨガレッスン/北千住/神楽坂/日暮里/スケジュール

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