8/9 やさしいヨガ ラポール日暮里

台風が心配でしたが
雨も上がり、いつものメンバーさんが
来てくれました♪

ヨガを一日の中で1回やるのなら
朝と夜ではどちらがいいですか?
と質問がありました。

以前は
朝をお勧めしていました。

空気が澄んでいることで
より静かな気持ちで集中できる(夜中は全ての生活の動きが少なくなるので
見えないホコリも朝は下に沈んでいる)
カラダが軽くなりやる気も起きる。
などが主な理由です。

でも昨日は
どちらでもいいと思う。
とお答えしました。

夜ヨガのいいところは
カラダが朝より柔らかくなっていること。
一日の心身の疲労をリセットできて
家に帰って寝る時間と近いので
よりぐっすり熟睡できること。

どちらも捨てがたい(^^)

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